يعمل تمريننا على تقسيم الوقت بين الحد الأدنى لرفع الأثقال (الرفع) وجهاز المشي (الجري) في الغرفة الحمراء - حيث يتم الاتصال بالموسيقى والتدريب والطاقة.(LIFT) and the treadmill (RUN) in the Red Room—where music, coaching, and energy stay dialed in.
Barry’s Workout
انضم إلى الزحام
احجز حصتك الأولى
يركض
Our Treadmill Workout
الفواصل الزمنية على أجهزة الجري Woodway المميزة من Barry، المصممة لمقابلتك على مستواك ودفعك وفقًا لسرعتك.
ماذا يحدث هنا
ستقوم بالدوران على جهاز المشي لفترات إرشادية قد تشمل المشي أو الركض أو الجري أو التلال أو الدفع السريع. يقدم المدربون خيارات متعددة، حتى تتمكن من اختيار المستوى المناسب لجسمك وتجربتك.
لماذا يعمل
تم تصميم هذا الجزء من الفصل لتحسين القدرة على التحمل وزيادة حرق السعرات الحرارية وتحدي نظام القلب والأوعية الدموية في بيئة محفزة تعتمد على الموسيقى.
من الجيد معرفة ذلك
هل أنت جديد في مطعم باري؟ لن تحتاج أبدًا إلى مطابقة سرعة أي شخص آخر. يبدأ العديد من المبتدئين بالمشي السريع والبناء من هناك.
.webp)
يرفع
احصل على درجة حرارة عالية وثقيلة (ارفع)
تدرب على الأرض بمزيج من تمارين القوة وتدريبات وزن الجسم وأنماط الحركة الموجهة المصممة لتحديك بدعم من المدرب طوال الوقت.
Strength Training For Beginnersماذا يحدث هنا
Utilizing dumbbells and resistance bands our coaches help you perfect movements that are designed for hypertrophy.
Expect high-rep workouts that challenge specific body parts depending on our daily schedule. Expect movements such as squats, deadlifts, benchpresses and rows all done in a motivating environment designed to challenge you and help you progress.
لماذا يعمل
Our instructor team are qualified personal trainers with rich and varied sporting backgrounds meaning they know how to test you and help you get results.
Our strength training offers the best workout routines and are designed to help you progress through the class.
Our sessions include drills such as EMOM (every minute on the minute) and unilateral strength training to help you build muscle and tone effectively.
Strength Training Advice?
Go lighter on the dumbbells to start until you feel like you have perfected your form and the sessions feel easier.
من الجيد معرفة ذلك
هل أنت جديد في مطعم باري؟ لن تحتاج أبدًا إلى مطابقة سرعة أي شخص آخر. يبدأ العديد من المبتدئين بالمشي السريع والبناء من هناك.
تستهدف برامجنا اليومية مجموعات عضلية محددة لضمان أقصى قدر من التعافي ومنع الإفراط في التدريب.
ارفع الأشياء الثقيلة. تخطي جهاز المشي
LIFT هو تمرين قائم على القوة مصمم لزيادة العضلات والتعريف المرئي والقوة. على عكس الطابق المزدوج، ستوجهك فئة LIFT من خلال المجموعات الفريدة المستندة إلى الوقت والتكرارات وعمليات الاسترداد. ستحقق مستويات جديدة من التعب وتشعر بالحرق على عكس أي شيء آخر.
إدفع بقوة. حافظ على تأثير منخفض.
قم بتثبيت الفواصل الزمنية للدراجات المدربة - وهي سريعة وسهلة الاستخدام للمفاصل وسهلة التحجيم. سيقوم مدربك باستدعاء الخيارات حتى تتمكن من الركوب وفقًا لسرعتك والاستمرار في الحصول على حرق باري الكامل.
أكثر من 8 مليون شخص
FAQ
To switch to a different music source while in a live class, you will have to leave the red room switch the source and then hop back into class.
